Cada paso cuenta

El lema: “Cada Paso Cuenta” fue definido por la Red Mundial de Actividad Física y la Red de Actividad Física de las Américas (RAFA) como mensaje clave para promover la actividad física en el año 2020, y está basado en la evidencia de que toda actividad física, aunque sea en momentos breves y a lo largo del día,  suma a las recomendaciones diarias para lograr beneficios en la salud.

La actividad física es un factor protector de la salud que ayuda a la prevención del tabaquismo y aporta de manera importante en la prevención de enfermedades crónicas.

En el contexto actual de la pandemia por COVID-19, mantenerse suficientemente activo es fundamental  para contrarrestar el sedentarismo, manejar el estrés y cuidarse en medio de los retos que enfrentamos. 

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Tips actividad física preescolares

En la niñez la actividad física principal es mediante el juego y actividades recreativas.

 

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               Tips para padres de niños y niñas escolares y adolescentes

La niñez y adolescencia ofrecen una oportunidad para con- solidar hábitos que mejoren la salud para toda la vida

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Tips para  Adolescentes

La actividad física, el ejercicio y recreación promueven tu salud física y mental.

 

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Actividad física en personas adultas mayores    

El ejercicio es fundamental para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores por los beneficios para su salud.

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  Personas con Discapacidad

La discapacidad no debe ser un impedimento para que las personas puedan realizar más actividad física y obtener los beneficios que esta genera.

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Actividad física, ejercicio y enfermedades crónicas en tiempo del COVID-19

Las enfermedades crónicas se encuentran en el grupo de condiciones de mayor vulnerabilidad frente al Covid-19.

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¿Qué cantidad y frecuencia de actividad física es la recomendada? 

Se recomienda la actividad física moderada, mediante la cual se logran beneficios a la salud cardiovascular.

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Actividad física en el marco de la pandemia por COVID-19: recomendaciones generales

¿Cómo puede aportar la actividad física y el ejercicio en la situación actual de la pandemia?

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